Maneras de medir la obesidad

Vamos hablar de las 2 formas de saber de manera sencilla si puedes padecer, un riesgo de salud o no.

Según los resultados que te dé las mediciones que a continuación te voy a explicar y que lo puedes hacer en casa, sin que te ocupe mucho tiempo.

El IMC (Índice de Masa Corporal)

 La tabla para medir el IMC es muy útil para saber si tú como adulto, tanto hombre como mujer y entre 18 y 65 años, estás con sobrepeso, obesidad y si fuese así, ver en qué grado te encuentras.

Es muy importante para determinar, si fuese necesario, que tratamientos deberías seguir.

Una vez  hayas hecho el cálculo y según el resultado que te dé, mira en la tabla de índice de masa corporal y tú mismo comprueba en que rango estás.

Si estás por encima de 25 haz una reflexión sobre tu estilo de vida y tu conducta alimentaria, la vida sólo tenemos una mímala.

Segunda Prueba

Según el Instituto Nacional de corazón, pulmón y Sangre recomienda observar otro indicador para medir la Obesidad:

Medición de la circunferencia de la cintura ( porque la grasa abdominal nos incica el riesgo que hay en enfermedades vinculadas a la Obesidad ). Si tienes hipertensión, colesterol, triglicéridos, roncas o apneas del sueño, seguramente por no decir totalmente segura, al medir tu cintura estará por encima de los siguientes valores.

Haz la prueba:

• Si eres mujer el perímetro abdominal ha de estar por debajo de <88 Cms
• Si eres hombre el perímetro abdominal ha de estar por debajo de <102cms

Y si además tienes Un perímetro abdominal superior en la mujer de 88 cms  o en el hombre un perímetro abdominal superior a 102cms,

Tienes un mayor riesgo a muchas enfermedades cerebro-cardiovasculares como:

• Hipertensión
• Colesterol
• Diabetes
• Cardiopatia coronaria
• Accidente cerebrovascular.
• Enfermedades de la vesícula biliar.
• Apneas del sueño o problemas respiratorios

PÁRATE Y PIENSA si ha llegado el momento de hacer una reflexión y ponernos en marcha. Vida sólo hay una y tenemos de cuidarla, mimarla. Si te animas y te puedo ayudar no dudes en llamarme a la consulta y te ayudaré a resolver todas tus dudas y si te animas te ayudaré a conseguir tu peso y recuperar una conducta alimentaria saludable. Llámanos. 1ª Visita sin compromiso y totalmente gratuita.

RECUERDA nuestro  slogan de, Centre Dietètic i Salut Sant Andreu:

¡Si hoy no tienes Tiempo para cuidar tu Salud,

Mañana no tendrás Salud para disfrutar de tú Tiempo!